Kategori: Uncategorized

Förebyggande avgift: 30 Stay-Well Keys Off Individuella som aldrig blir sjuk

Vad som följs är skyddets val för de hälsosammaste matvarorna som reducerade kolesterol. Upprätthålla det stora arbetet om du för närvarande äter gott om dem. Om inte, börja med att integrera dem i din dietregimen idag.

Befordran
Tillåt återstående kontakt
Du kan avbryta prenumerationen när som helst.
Sekretessplan | Om USA

Soja: Det smarta, läckra Onycosolve valet

Soja: Det smarta, läckra valetAtt minska mättat fett är faktiskt den enda avgörande kostförändringen som du enkelt kan producera för att minska blodflödet kolesterol. Används som ersättare för kyckling och ost, så hjälper onycosolve sojamoodsprodukter din själ genom att minska mängden mättat fett som du konsumerar.

Varför är faktiskt hydrogenerad fett så illa för din själ? Levern utnyttjar hydrerat fett för att göra kolesterolnivåer.

Därför kan mat med överdriven mättat fett öka kolesterolnivåerna, särskilt lågdensitetslipoproteiner (LDL) – det otillfredsställande kolesterolet. Mättade fetter upptäcks vanligtvis i animaliska produkter som helmjölk, smör, ost och grädde samt onycosolve köttprodukter, som kött, får och gris. Det finns några växtbaserade hydrerade fetter du behöver förhindra, speciellt handdelolja, kokosnötolja och även vegetabilisk minskning.

Utöver att ersätta mättat fett, rekommenderar studien att material i sojaprodukterna måltider som heter isoflavoner kan också fungera för att minimera LDL-kolesterol.
Så här får du några: Är du verkligen inte bekant med måltider med sojaprodukter? Grunden är tofu, sojamut, sojaprodukter mjöl och utvecklad soymilk. Storsmakande, proteinrika köttproduktval inkluderar sojaporv och panerade kotletter och även skatter som försöker som kyckling.

Fallen apart soy – ett val till marken fläsk – fungerar ordentligt i chili, burritos, pizza, soppor och stroganoffs. Tillsätt tofu till chili, täckta rätter Onycosolve eller till och med ägg. Det suger upp smaken från vad som helst du lagar mat. Du hittar många sojaprodukter i produktionen av mataffären.

Bara vad gäller sojamedel? Analys visar att isoflavon tillskott ensam inte fungerar. För att sänka kolesterolnivåerna behöver du hela sojabönan med sitt speciella friska protein, fytater och isoflavoner, som alla kan vidta åtgärder tillsammans.

Ät så mycket: FDA uppmuntrar dagligen att nå minst 25 gram från sojaprotein. Att ta 25 gram från sojaprodukterna minskar dagligen kolesterolhalten.

Korn: Högre trådsvaret

Korn: Högre trådsvaretMed undantag för din morgonvete klid, är ingen mat faktiskt mer fiberrik jämfört med bönor. Samt korn är specifikt höga i kolesterol-sänkning upplöslig tråd. Att konsumera en krus av någon sort av korn en dag – särskilt renal, marin, pinto, mörk, kikärter eller till och med smörbönor – kan minska kolesterolnivåerna med så mycket som 10% på 6 veckor.

Oplöslig fiber skapar en gel i vatten som hjälper till att gå till syror såväl som kolesterolnivåer i matsmältningsorganet, och stoppa deras återabsorption i den fysiska kroppen. Det kan faktiskt vara varför löslig tråd bidrar till att minska kolesterolnivåer (och minskar också risken för hjärt-kärlsjukdom). Oplöslig tråd upptäcks också i spannmål och havre kli, korn, vild ris, bönor, äpplen, morötter och de flesta andra grönsaker och frukter.

Så här får du några: Håll dina skåp på lager tillsammans med kan alla typer av korn: svart, vit, njure, fettfri refried, och så vidare (och även momentan bönsoppa). Du har alltid ingredienserna från en munvatten, näringsrik middag tillgänglig. Bönor inkluderar hälsosamt protein och även tråd till någon form av måltid och kan utnyttjas i kastade sallader, packad kokad potatis, veggie chili eller till och med renad för smörgåsprutor. Och på grund av att de kommer i behållare är bönor praktiska att använda. Men kom alltid ihåg att skölja ut konserverad korn först – de är packade i en hög natriumvätska.

Ät så mycket: Ät bönor 5 eller till och med ytterligare gånger en hel vecka. För de bästa hälso- och hälsovårdarna, rekommenderar både FDA och National Cancer cells Institute att vuxna får 25 till 30 g från fiber varje dag.

MER: Koka en gång, äta hela veckan tillsammans med mörka korn

Lax: Imponerande Hjärtvänligt fett

Lax: Imponerande Hjärtvänligt fettForskning har visat vissa typer av fettavfall som verkligen skyddar mot högt kolesterol. Omega-3-fetter – upptäckt i lax och även andra andra kallvattenfiskar – hjälper till att sänka ”stackars” LDL-kolesterolnivåer, öka ”riktigt bra” HDL-kolesterolnivåer, och även minska triglycerider.

Eftersom det är högre i omega-3-fettsyror som kallas EPA och DHA, som är faktiskt bra för ditt hjärta, medan det är lågt i kolesterol samt mättat kroppsfett, är lax faktiskt en enastående källa från friskt protein.

Sätt att skaffa några: För att få bästa omega-3, välj lax, vitfärgad albacore tonfisk i vatten, regnbåge, ansjovis, sill, sardiner och makrill.

Konsumerar det här mycket: Förenta staternas centrumförbund råder just nu att konsumera minst två portioner från fisk varje vecka, helst fet fisk, enkelt de rikaste resurserna av fiskolja omega-3.

MER: 3 sätt att förbereda fisk så det luktar inte

Avokado: välbalanserad Fat Superfood

Avokado: välbalanserad Fat SuperfoodAvokados är egentligen en underbar källa till hjärt-hälsosamt omättat fett. En typ av kroppsfett som faktiskt kan hjälpa till att lyfta nivåer från HDL (”riktigt bra” kolesterol) medan minskande mängder LDL (”dåliga” kolesterolnivåer) och dessa läckra gröna orbs sparar mer av kolesterol-smashing beta-sitosterol (ett värdefullt växtbaserat kroppsfett) jämfört med annan frukt. Betasitosterol minskar mängden kolesterol som sugas upp från måltiderna. Så kombinationen av beta-sitosterol och enomättad fettvävnad gör avokadoen till en exceptionell kolesterolnivå.

Avokado (Foto av Mariusz Blach / Getty Pictures).

Sätt att ta emot några: Avokado är faktiskt lite högre i fett. Din absolut bästa metod: Använd denna läckra grönsak i stället för andra fetma matvaror eller kryddor.

Ät så mycket: Förenta staternas centrumorganisation rekommenderar att du går ut ur sängen till 15% av dina vanliga fetter som kommer från enomättade överskottsfetter som de som ingår i avokado, men vissa hjärtproffs rekommenderar starkt en ännu bättre procentandel. (I en dietplan med 1 800 kalorier motsvarar 15% i 30 gram varje dag.) FYI: En hel avokado har cirka 300 fetter och 30 g överskott av fett. (Ta en titt på dessa 8 skrämmande koncept för avokado.).

Därför e-pricerunner.se bör denna teknik av genialitet vara dosvis

Det fullsträckta proteinet saktar absorptionen av kolhydrater och säkerställer därigenom mot plötsliga spikar i blodsockernivån. Det främjar dessutom produktionen av norepinefrin och även dopamin, som är ansvariga för känslan av tillfredsställelse, mättnad och energi! Ta tag i: Ägg – ett brett sortiment av B-vitaminer.

Tyrosin är närvarande i dem, vilket ökar graden av dopamin såväl som noradrenalin, som erbjuder energi och positiva utsikter. Ägg stöder sekretionen av serotonin.

Fjäderfä och även nötkött – en källa till vitamin B12, vilket förstärker nervsystemet och tryptofanens funktion, upprätthåller sekretionen av serotonin. Skälig choklad eller en tallrik helt vit Silikomart läcker chokladmögel Choklad är ett tillförlitligt sätt att förbättra din humör! Det är erkänt att alla kan uppskatta, både vita och mjölkiga, men inte alla har ett bra resultat på vår kropp.

Sådana e-pricerunner.se kombinerade är mycket bra resurser av serotonin!En av de största vinsterna för vår kropp och anda är mörk läcker choklad med minst 70% choklad. Chokladbönor är rikliga i många psykoaktiva ämnen (koffein, tyramin, teobromin och andra) som har förmåga att påverka vårt humör. Mörka chokladstänger ger antioxidanter, vilket sänker nivån av ångesthormoner, men dessutom magnesium, vilket lugnar nervös spänning.

Sådana e-pricerunner.se kombinerade är mycket bra resurser av serotonin!

När du känner dig som underbar, använd du läckra chokladmögel samt förbereda praliner från mörk läckra choklad för att ha goda snacks till hands. Choklad bör förbättras med skarna nötter. Sådana kombinerade är mycket bra resurser av serotonin!

Lax och även andra feta fiskar – något för en bra sinnesstämning Vår kropp kan inte producera värdefulla omega-3-fettsyror, vilket påverkar vår hälsa – de deltar i förfarandet e-pricerunner.se för melatoninsekretion, reglerar sömn och även organisk rytm .

Så vad att konsumera för att ha energi och ett mycket bättre humör? Oljig fisk som lax, makrill, sill och tonfisk, men även vegetabiliska fetter – olivolja, linolja och nötolja. Omega-3-syror har en gynnsam effekt på nerverna och undviker depression.

  • En sallad med tonfisk eller rökt lax, med gröna grönsaker fyllda med olivolja är ett bra recept på bättre humör!
  • Kaffe – stimulerar och förbättrar humöret Italienskt lättvikt aluminiumskål
  • Gat Bella Aromatiskt kaffe, berusat i praktiska mängder, omfattar inte bara energi utan förbättrar dessutom sinnesstämningen!

En liten svart bryggd i ett kafé eller i en kaffebryggare är definitivt något bra att förbättra ditt humör. De höga halterna av koffein som ingår i det ökar graden av dopamin såväl som adrenalin i kroppen, och därmed avlägsnar utmattning, innehåller kraft, ökar metabolismen, förbättrar koncentrationen och, säkert, humör.

Strategin är grundläggande

Överskott av kaffe spolas ut mineraler från vår kropp och kan också utlösa motsatt påverkan. Därför bör denna teknik av genialitet vara dosvis! Varje folk gör sitt yttersta för att ha en bra sinnesstämning.

  • När vi har mycket makt kan vi fungera bra i det dagliga livet, vi är mer nöjda med det och det är mindre komplicerat för oss att möta motgångar.
  • Hur, då, i en enkel metod, öka ditt välbefinnande? träffade en pal i staden.
  • ”Jag har faktiskt känt mig svag länge”, sade trötta Arthur. ”Hjälp mig, Kasia.

Jag har sådan stress. Jag kunde e-pricerunner.se inte slappna av. På natten eller på helgerna. Det här är fruktansvärt! Jag kommer snart att landa i galen!” Artur har ett stort byggföretag. Byggnadsövervakning, många belastande anställda och även anbud är hans vardagliga stress.

Tusentals kilometer i fordonet varje dag. Diskussioner, spänningar, stress … Han stiger till 4, han återvänder hem 21. Vad sägs om att han sitter i en exklusiv fåtölj i ditt hem när han utvärderar hela dagen i huvudet?

Jag rekommenderade honom på den raka strategin som jag kommer att visa dig idag. ”Exakt vad?”, Sa Arthur. ”Jag trodde att du verkligen skulle ge mig något extra svårt!”. ”Varför?” – Jag svarade – ”Jag ger dig något som fungerar! Jag förstår att du inte har tid för lång träning.

Oavsett e-pricerunner.se vad det är, spara det

Strategin är grundläggande. Jag vet att du kommer att göra det.” ”Tro mig” – jag säger till honom – ”Gör det för en vecka efter att ha återvänt hemvist och låt mig också förstå hur du känner. Okej? ”” Visst, ”sa Arthur,” jag förlorar ingenting och 10 minuter om dagen kan jag offra.

Oavsett e-pricerunner.se vad det är, spara det

Ladda ner och installera Gratis Ebook 4 Patenter av De mest effektiva traineesna Upptäck de 4 viktiga tricksna som utnyttjas av kloka praktikanter för att få mer flexibilitet och tid på universitetet. Skriv in din e-post … Jag ÖNSKAD TILLGÅNG! Ett telefonsamtal ringer en vecka senare. Jag hämtar telefonen, och även där skriker Arthur nästan i mitt öra.

  • Det är imponerande! Exakt hur det fungerar?
  • Du kommer inte att tänka hur mycket bättre jag känner!
  • Jag informerar dig just nu” svarar jag med ett leende på mina läppar. ”Lyssna …”
  • Sitter du i vissa fall i huset och håller dina tankar fortfarande på jobbet?
  • Har du det du inte har kvar under helgen eller semester?

Du har för avsikt att förbli hos din familj, men i ditt sinne utvärderar du diskussionen med den ansvarige eller personalen. Du äter middag och du har bilden av morgondagens möte framför dina ögon. Du önskar att släppa av för att sova och även dialogen förser dig med uppgifter för imorgon. Det är svårt att återstå så länge som att varva ner till slutförandet.

Känner sig sjuk … Det här är huvudvärk! Har du tänkt att tortera dig till dödlighet? Förstod du att det fanns fall av dödsfall från arbetsutmattning i Japan? Har du tänkt att tortera dig? För e-pricerunner.se att ta itu med denna förfrågan måste du känna igen hur sinnet fungerar.

På grund av det faktum att den kontrollerar den inre diskussionen) är försvaret såväl som säkerhet och trygghet i ditt liv, det viktigaste arbetet med det omedvetna sinnet (. Sinnet skyddar dig så länge det kan. När du koncentrerar dig på handling, tanken gör dig inte besviken med extra tankar.

Det gör att du kan agera fritt och stoppa alla mindre brådskande meddelanden. (Om en viktig röst framträder i drift, kolla in den korta artikeln om de bästa sätten att ta hand om det). Men när du börjar vila … Tja! Det här är rätt tid att vrida ditt fokus på väsentliga men mycket mindre omedelbara saker.

Det handlar inte om att göra en arbetsplan för imorgon

Sinnet omedelbart inaktiverar utvärdering, resonemang, bedömning, planering och också en hel del andra viktiga punkter som du hade inte tid att tänka på tidigare. Den andra saken är ditt tillstånd. Du har bättre kontakt med varandra och även tillgång till källor när du slappna av och vila. Det här är rätt tillstånd att fixa problem.

  • Därför erbjuder sinnet problem att lösa när du börjar sparka tillbaka.
  • Då finns det en större möjlighet att du säkert kommer att kunna tänka på ett innovativt alternativ.
  • Känner du igen nu?
  • Okej, du säger.
  • Bara … Vad ska man göra för att lösa problem, tänk på bekymmer och samtidigt rätt att vila i min fritid?

Använd en enkel 10-minuters teknik e-pricerunner.se efter återvändande hus. Börja med det enklaste. Ta en penna och ett kort eller öppna ett textdokument på ditt datorsystem och skriv! Dokument vad som helst som visas i ditt huvud. Tape-record precis vad du säger till dig själv med inre diskussion.

Notera alla tankar och känslor som uppstår. Även om det i början finns ett tomrum och en trodde som ”Precis vad ska jag spara nu? Jag känner mig inte längre längre. Det är dumt att sitta och jaga dina tankar.” Spara även en sådan idé, så får du se hur snabbt nästa och nästa kommer att dyka upp.

Dopamin e-pricerunner.se kallas glädjehormonetOlika idéer kan innebära ditt huvud. Några gäller viktiga saker att göra för imorgon. Andra är kommentarer till dagens synpunkter, slutsatser och även händelser. Fortfarande kommer andra säkert visa dina känslor och känslor. Oavsett vad det är, spara det. Kom ihåg! Det handlar inte om att göra en arbetsplan för imorgon.

Dopamin e-pricerunner.se kallas glädjehormonet

Dokumentera dina idéer i den ordning de dyker upp och gör det så fort du kan. Skriv vad som dyker upp: idéer, känslor, känslor, uppfattningar. Fall är årets ögonblick, för vilket inte alla är förlorade. Kallt, vått, gusty … Jag lyssnar ofta på att det inte finns något solljus, ingen energi och inte heller någon positiv tankegång.

  1. Solljuset erbjuder faktiskt kraft, men på hösten och vintertid, när det är mycket mindre, kan vi också verkligen känna sig fantastiskt!
  2. Under hösten och även på vintern kan du vara energisk och förbättra ditt välbefinnande.
  3. De bästa sätten att göra det?
  4. Det räcker att förse kroppen med komponenter som säkert kommer att göra din sinnesstämning väsentligt.

Naturligtvis innehåller positiva e-pricerunner.se justeringsanläggningar fytokemikalier som har ett positivt resultat på hjärnans funktion. 7 naturliga produkter för att förbättra sinnesstämningen 1 Banan. Känner du igen att denna exotiska frukt består av dopamin?

Dopamin kallas glädjehormonet. Denna naturliga kemikalie är ansvarig för ditt välbefinnande. Forskare har upptäckt att mängden dopamin i kroppen ökar snabbt när det är roligt för oss. Utmärkt mat, inköp, kärlek ökar graden av dopamin, vilket gör att vi känner oss lyckligare. 2 spenat.

Det är en riklig resurs av folsyra (vitamin B9), som hjälper till att utveckla helt nya celler och stöder riktlinjen för serotonin. Serotonin har många egenskaper i kroppen och detta påverkar vår sinnesstämning. Dess brist föreslår utmattning, bättre känslighet för stress samt sömnproblem.

Är du i fara för den första orsaken till hjärtrelaterad död?

Vitlök: Den Ancient Herb for Center Wellness

I hundratals år har vitlök faktiskt använts i nästan alla samhällen på planeten, och inte bara för att driva bort ondska. Dess eget näringsvärde marknadsvärde och smak har faktiskt producerat det en köks stapel. Gamla egyptier konsumerade vitlök för styrka; i moderna möjligheter har vitlök upptäckts för att sänka kolesterolnivåerna, stoppa emboli, minska blodtrycket, samt säkra mot infektioner. Nu har analysen faktiskt funnit att det hjälper till att stoppa artärstoppande oralt plackuppbyggnad vid den tidigaste fasen (kontaktade nanopaket). Exakt hur? Vitlök upprätthåller privata kolesterolbitar från att klibba till artärväggar.

De bästa sätten att få lite: Kommande tid du slog mataffären, plocka upp ett badkar från färskt skalade vitlöksklyftor, och även svårighet på egen hand att se till att den är borta före ”största genom” -datumet. Haka upp och kasta även på pizza, i soppor eller till och med på måltiderna.

Ät så mycket: För att njuta av fördelar, försök med 2 till 4 färska kryddnejlika en gång.

Grön spenat: Själen Hälsosam och balanserad miljövänlig Titan

Grön spenat: Själen Hälsosam och balanserad miljövänlig Titan Grön spenat innehåller avsevärda mängder lutein, det solskensgula pigmentet upptäcks i mörkare miljövänliga bladgrönsaker och äggula sackar. Lutein har för närvarande en ”guld” bild för att försvara sig mot åldersrelaterad makuladegenerering, en ledande orsak till siktförlust.

Nu undersöker utredningen att bara en 1/2 rån från en luteinrik matvara dagligen försvarar också mot hjärtstopp genom att bistå kanalväggen strukturer ”skaka” kolesterol inkräktare som leder till överbelastning.

De bästa sätten att skaffa några: Sök efter 9-oz väskor från spädbarn spädbarn lämnar bakom det du kan popa i mikrovågsugnen (beredd på 3 minuter). Ledande med 2 msk parmesan samt 1 msk från kokta solrosfrön. Inkorporera en rulle, liksom du har faktiskt fått en gudomlig lågkalat kvällsmat för en.

Ät så mycket: Grön spenat är den rikaste resursen av lutein. Syfta för en 1/2 kopp en gång.

Margarine: Bästa Spreads för dina bröd.

Margarine: Bästa Spreads för dina bröd.2 margar. bekräftas att hjälp minskar dina kolesterolnivåer antal: ta befäl och även benecol. De åstadkommer detta genom att hindra absorptionen av kolesterolnivåerna bestod av både i mat och galla.

Ta kontrollmarginal. tas faktiskt in tillsammans med vegetationssteroler som faktiskt verifieras för att minska såväl totalt som LDL-kolesterolnivåer genom så mycket som 14%. Växtstanolerna i Benecol-margarin fungerar på samma sätt. Både National Cholesterol Level Learning System och American Center Affiliation rekommenderar dessa margariner.

Sätt att ta emot några: Spridning av dessa marginaler. på din salute eller bagel på morgonen eller till och med för en mellandag snackmat. Den enda biverkan är minskad beta-karotenabsorption. För att kompensera, var noga med att du äter extra morötter, grön spenat, söta paprikor eller trevliga potatis.

Ät så mycket: I forskningstudier går 3 portioner per dag med hjälp av Benecol ned i den totala blodkolesterolnivån genom cirka 10% och LDL-kolesterolnivåer med 14%. Take Management hjälpte till att förlora totalt kolesterol i genomsnitt 6 till 8% samt LDL genom 7 till 10% med en till 2 portioner om dagen. Kontrollera etiketter för att erbjuda storlek.

Örtte: Den heta och kalla Superdrinken

Örtte: Den heta och kalla SuperdrinkenTe, oavsett om det här är väldigt varmt eller till och med isigt, ger en explosion från antioxidantföreningar. Studier visar att te hjälper till att upprätthålla kapillärutvilad och stoppa blodproppar. Flavonoider, de signifikanta antioxidanterna i te, har faktiskt visat sig stoppa oxideringen av LDL-kolesterolnivåer som leder till kavitetsförsvagande plackuppbyggnad på artärväggen. Dessa starka antioxidanter kan också minska kolesterol såväl som nedsatt högt blodtryck.
Te (Foto genom Alberto Bogo / Getty Foton).

Effektiva sätt att få lite: Uppskattar en mugg iskallt eller mycket varmt te. Även om lätta isländska örttejer fortfarande har mycket höga antioxidantgrader, har mycket hemmagjord iskallt urtete (både varmbryggt och kyltvätt). mycket mer antioxidanter. Så, om du föredrar extremt max, skapa din personliga.

Konsumera så mycket: En kopp från hett örtte innehåller faktiskt ytterligare antioxidanter jämfört med ett erbjudande av någon form av fruktprodukt eller veggie. Varje miljövänlig och även svart te har höga antioxidantgrader. Uppskatta minst en kopp te varje dag.

Mer: hur man bromsar den perfekta kopp te varje gång

Valnötter, cashewnötter och även mandlar: Gå (blandade) mandlar!

Valnötter, cashewnötter och även mandlar: Gå (blandade) mandlar!En måttlig fet dietregimen som är faktiskt rik i de balanserade monoättrade överskottsfett som upptäcks i nötter kan vara faktiskt två gånger så bra för ditt centrum som en diet med låg fetthalt. Mandelar har också E-vitamin, magnesium, koppar, samt fytokemikalier som har kopplats till hjärthälsa och välbefinnande. Och tallar är faktiskt också rik på omega-3. Individer som äter nötter rutinmässigt har mycket mindre hjärtproblem och andra sjukdomar jämfört med individer som inte gör det. De hjärt-sunda enomättade överskottsfetterna som de innehåller är lika mycket bättre för dina korsningar än de fleromättade fetterna som upptäckts i majs och saffloroljor.

Så här förvärvar du några: Nyckeln är små mängder: Mandel är faktiskt hög i fett. Håll alltid en flaska från hackade nötter i kylskåpet, och sprinkla också 2 msk om dagen på spannmål, grönsaker, sallader eller till och med yoghurt. Eller inkludera dem alla i din kostplan genom att spruta skivade nötter på stekpannor. Mandel, hasselnötter eller till och med tallar kan läggas till pilafs. Producera en banblandning med dina föredragna nötter, frön och uttorkad frukt.

Ät så mycket: Försök för 2 msk från tärnad mandel fem möjligheter i veckan, eller till och med lite handfull som en behandling 3-4 möjligheter en hel vecka.

Läcker choklad: The Delicious Heart Perk

Läcker choklad: The Delicious Heart PerkHar du för avsikt att hjälpa din själ till den kommande möjligheten du njuter av choklad godis? Välj den mörka eller till och med bittersjuka sorten. Jämfört med mjölkchoklad, som har över 3 gånger så många antioxidanter. Dessa flavonoidantioxidanter verkar för att upprätthålla blodflödesplättar från att hålla ihop och kan också hjälpa till att upprätthålla dina artärer unclogged. Mjölkad choklad utmärker sig extremt, som har mycket antioxidant energi som vin. Och också exakt vad gäller vit läcker choklad? Tyvärr, det har inga flavonoider alls.

Sätt att skaffa några: Mängderna av flavonoider i choklad skiljer sig beroende på var det faktiskt utvecklas och hanteras och också exakt hur detta faktiskt behandlas. Forskare har faktiskt studerat en mängd mörk choklad, byggd genom Mars, Inc., med garanterade hög-flavonoidnivåer. Du kan hitta det nu i Mars Dove barer. För att hantera kalorierna, förvärva Dove darker delicious chocolate Assures. Skäm bort en smaklig, hög-flavonoidbit dagligen, för endast 42 kalorier och 2,6 g från fett.

Ät så mycket: Undersökningen visar att det rör sig om en oz från choklad en dag ökar utmärkt kolesterol och förhindrar dåligt kolesterol från oxidation.

Bästa viktminskning måltidsplan

© 2019 Beauty Body Web

Tema av Anders NorenUpp ↑